Op de eerste clinic kan je een 5 km testloop doen, maar ook een testloop van 3 km.

Deze laatste is bedoeld voor iedereen die straks in Enschede wil meedoen aan de 5 mijl (iets meer dan 8 km). Na het lopen van die 5 mijl kan je dan eenvoudig de stap maken naar het lopen van wedstrijden of trimlopen van 10 km.

 

Iedereen die straks in Enschede wil meedoen aan de halve marathon, loopt natuurlijk de 5 km  testloop. Voor beide groepen geldt, dat we aan de hand van de tijden op de testloop, de trainingsgroepen gaan indelen, zodat je min of meer traint in een groep van je eigen niveau.

 

Als je het online trainingsschema bekijkt, dan zie je natuurlijk allerlei trainingen staan die je wordt geacht uit te voeren. Maar er staan ook een aantal trimlopen vermeld (vanaf januari) die wij van harte aanbevelen. Dat zijn de zogeheten Wooldereslopen, waar je afstanden van 5, 10 of 15 kilometer kan lopen.

 

Je bent daar dan absoluut niet alleen, want heel lopend Twente lijkt daar dan te zijn. De route is al jaren niet veranderd, waardoor je je tijden altijd kunt vergelijken met andere jaren. Zeker als je conditie is verbeterd, is het motiverend om te zien hoe je tijden ook verbeteren. Spannend is het altijd hoe de weersomstandigheden dan zijn in januari, februari en maart. In de afgelopen jaren hebben we daar ook meerdere malen in de sneeuw gelopen.

 

Voor de lopers aan de 8 km in Enschede is het een goed idee om bij de Wooldereslopen steeds mee te doen aan de 5 km. Je loopt tijdens zo’n evenement dan vaak net iets harder dan je in je eentje in de training zou kunnen. En zo wen je ook aan de spanning en inspanning die een wedstrijd met zich meebrengt.

 

De lopers die in Enschede de halve marathon willen doen, kunnen kiezen uit de 10 km en de 15 km tijdens de Wooldereslopen. Het leukst is het als je minimaal 3 keer deelneemt aan dezelfde afstand, want dan kom je ook in het klassement.

 

En als je denkt, dat je daar veel te langzaam voor bent, kijk dan eens naar de uitslagen van vorig jaar. Op de 10 km zijn er ook nog heel veel lopers die boven het uur lopen en misschien ben jij straks in januari ook al wel zover. Of anders pak je de 5 km waar ook ruim boven de 30 minuten wordt gelopen.

 

Een eerste indicatie van je mogelijkheden krijg je al op de testloop tijdens de eerste clinic op 1 oktober. Door het volgen van het schema, hopen we dat je dan vooruitgang boekt en gaandeweg steeds langer en harder kunt lopen.

 

De Wooldereslopen geven dan steeds weer een volgende indicatie over de vooruitgang.

 

Dus noteer met een dikke stift in uw agenda:

 

8 januari 2012: Eerste Woolderesloop

29 januari 2012: Tweede Woolderesloop

19 februari 2012: Derde Woolderesloop

11 maart 2012: Vierde Woolderesloop

 

En dan loop je op 9 april (paasmaandag) een afstand tijdens de Halve Marathon in Hengelo (ook weer de keuze uit 5, 10 of 15 km en zelfs de halve marathon) met dan de grote finale op 22 april in Enschede.

 

We hopen met jullie allemaal weer op een fijn clinicseizoen. Als trainers en begeleiders hebben we er weer zin in. We zien iedereen graag tijdens de clinics, maar ook bij de Wooldereslopen en uiteraard aan het eind in Hengelo en Enschede.

 

Namens alle trainers en begeleiders,

 

Marti ten Kate